◆嬉しい♡食べても太らないおつまみ4選◆

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こんばんは☆

東京・六本木・新宿 ブラジリアンワックス脱毛専門サロンIbiza Waxです。

 

この時期、忘年会など飲み会の多い時期・・
お酒を飲みながら、ついついおつまみを食べ過ぎてカロリーオーバーになってしまう事ありませんか?

だけど今の時期に蓄えた脂肪を夏までになくすって結構ハードル高いですよね・・

そこで!今日はナイトライフを楽しむ女性の強い味方!な
太らないおつまみ】をご紹介します♪

まずは太りにくくする食べ方のコツを教えます♪

 

1、まず食物繊維を食べる

最初に食物繊維を摂っておくと糖質の吸収がゆっくりとなります。
ビールや日本酒などは糖質を多く含んでいますので、そのまま飲むと血糖値が急上昇!
その結果、あとから食べたおつまみが体に溜めこみやすなってしまいます。

◎食物繊維が多いおつまみ◎
・野菜サラダ(ポテトサラダはNG)
・枝豆
・ほうれん草のお浸し
・酢の物

 

2、次にカロリーが少ないおつまみを
やはりカロリーが少ないおつまみは太りにくいです。

◎低カロリーのおつまみ◎
・刺身
・煮物
・冷奴
・おでん
・焼き鳥(塩)

 

3、脂肪が含まれているおつまみを
「脂肪が含まれているおつまみなんて太りそう!」と思われる方もいると思いますが、太る主な原因は炭水化物と糖質です。脂肪は腹持ちが良いので食べすぎも防げます。適度に摂りましょう。

◎脂肪が含まれているおつまみ◎
・チーズ
・グラタン
・ナッツ
・鷄の唐揚げ(衣薄め)

 

◆太らない効果のあるおつまみ◆

 

1、枝豆
代謝アップで二日酔い防止できます☆

2、キムチ
二日酔い防止と脂肪燃焼でダイエットの強い味方☆

3、刺身
代謝を活発にするたんぱく質が豊富に含まれているので、アルコール&脂肪を排出☆

4、ニンニク、ネギ、しょうが
抗菌作用と消化を助ける作用が含まれているので、翌日の胃もたれを防いでくれます☆

 

これらの事を頭に入れておけば連日の飲み会も怖くないっ♪
忘年会や飲み会を思いっきり楽しんじゃいましょう^^

 

 

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