足先の冷え解消(^u^)

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こんにちは☆彡

新宿 渋谷 六本木 東京ブラジリアンワックス脱毛サロンIbiza Waxです(^u^)

今日はぽかぽか晴れていますが、最近気温の低い日が多くなってきましたね~(=_=)

通勤、通学の際はじゅうぶん足元にお気をつけください!

この時期はとくに足先が冷えますよね!!

足の筋肉は日ごろ足(足首から下)は大きな一つの塊としてとらわれがちですが、じつはとっても

精密に作られているんです!

足の筋肉は4層にも重なってできていて、足でピアノを引ける人がいるほど、

本来なら私たちの足は柔軟に動かすことができるはずなんです!

最近では靴下の重ねばきや、ヒール・革靴などの常用で、

足を柔軟に動かすことがむずかしくなっています(>_<)

足は一つの塊のように扱われてしまい、足先の筋肉はこり固まり、

その中を通る血管は圧迫され、血の巡りがわるくなっています・・

心臓から遠く、血の通いにくい足先は温める為に靴下を重ねばきして動きを悪くし、

ストーブの前で縮こまっていれば、どんどん足先の温まる機能は衰退していってしまいます!

みなさま思いあたる点はございませんか?

寒いときに皮膚が冷たくなるのは、体内に熱を閉じ込めるための大切な反応なんです!

まず、皆様にして頂きたいのが、

■「靴下の重ねばきや、硬い靴をやめる」

できるだけお家では、薄めの靴下にしたり、外ではスニーカーを履くことで、足を自由にする時間をつくりましょう!

■生きる為に必要な「内臓」をしっかり温める!

血液は、まずは命に関係のある臓器から、優先的に運ばれるので、手足などの末端はいつも後回しに

なりやすいので、腹巻きをする、温かいものを摂取する、冷たいものを控えるなど

■温めすぎをやめる!

本当に寒い時は温めることも大切ですが、あまりに外側から温めてばかりいると、

自ら熱を生み出す力がなくなっていってしまうので、温めすぎはオススメではありません(/_;)

足先の機能は必ずとりもどせます!今日からできることは沢山あります(#^.^#)

まず足先の筋肉のコリをしっかりほぐすために足の指で、ぐーちょきぱー運動や

マッサージでも良いですし、是非参考にしてみて下さい♪

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