ちょい足し☆プチ筋トレ

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こんにちは★

東京 六本木 新宿 渋谷 銀座 沖縄 川崎
ブラジリアンワックス脱毛サロンIbiza waxのchikaです♪


露出の夏に近づくにつれ多くの方が
《ダイエット》という文字が頭をよぎると思います。。

早めの取り組みが大切な《ダイエット》
理想の体作りは先が遠いです。。。



極度の面倒くさがり&極度の気分屋の私は
日常生活の当たり前に行ってる行動に
プチ筋トレを加えるように意識して生活してます♪


そこで!日常生活にちょいプラスで
気楽に鍛えられる《プチ筋トレ》をご紹介したいと思います!!



誰もが当たり前に行っている【歩く】

日本人の大半が膝から足を出し骨盤&お尻を
ほぼ動かさないような歩き方をしているようです。

また、『猫背・がに股・内股・足を引きずりながら』
このような体勢、姿勢で歩いている人が多く
《骨盤の歪み・外反母趾・お尻のたるみ・タレ尻
足のむくみ・ぽっこりお腹》の原因となってしまいます。。


正しい歩き方で【美脚効果・お腹&ウエスト引き締め
ぽっこりお腹解消・ヒップのシェイプアップ】の効果が期待大◎


また、姿勢を正すことで内臓も正しい位置になり
正常に機能し基礎代謝も上がり内側から
【痩せやすい体】を手に入れられるとのこと!!


正しい歩き方のポイントでは・・・

■  お腹の下部のインナーマッスルを意識し
力を入れて歩く。

■  肩甲骨を背骨に向け引き寄せ腕をしっかり振る。

■  骨盤を前傾させ、足の付け根から足を出すよう
膝をなるべく曲げずお尻も使いながら歩く。



駅構内ではエスカレーターでなく
出来るだけ階段を使うようにすることもプチ筋トレ♪

なかなかトレーニングなどの時間の取れない方も
日常生活の当たり前に行ってることにちょい足しで
気楽に楽チントレーニング♪♪

習慣となればこっちのものです! (笑)

まだまだ~。なーんて思っているとあっという間に夏が来てしまいますよ!!
早めの取り組みで体に負担のないペースで
《理想の体》まで頑張りましょ~♪♪


夏に初めてのワックス脱毛を考えている方も
1度この時期にお試しでして頂くと
夏本番のワックスも痛みを緩和でき
ワックス脱毛後のお肌の状態も把握できオススメです♪♪


暑い中大変だと思いますが、皆様のご来店心よりお待ちしております☆

全店舗共通予約TEL  03-5413-4380

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