今からでも夏バテ対策!

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こんにちは☆

東京 六本木 新宿 渋谷 銀座 川崎 沖縄 ブラジリアンワックス脱毛サロンIbiza wax のShihoです!

最近真夏日に近いような暑さが断続的に続いておりますが、
みなさんちゃんと今夏に向けて対策はされていますか?

まだ真夏じゃないから大丈夫!
と思っていても、暑さで体は自分が思うよりもかなり体力を消耗します。

そこで今日は食べることが大好きな私から皆様へ笑
先取り☆夏バテ予防になる食材をご紹介します。

摂取すると効果的な食べ物について。
夏バテ予防には疲労回復効果があるモノが大切!

☆クエン酸
イメージでは真っ先に、酸っぱいモノを連想しますよね♪
そのイメージ通り笑 レモン、グレープフルーツ、梅干しなど

☆ビタミンC
人はストレスを感じるとビタミンCが急激に消費されます。
補給すればするほど自律神経が安定し、また
免疫力の向上や風邪予防にも効果的!
トマト、ゴーヤ、アスパラガス、かぼちゃなどの夏野菜

☆ムチン
あまりこの成分は馴染みがないように聞こえますが実はこれ、
ネバネバしている食材を指します!
胃腸の粘膜を保護してくれるだけでなく、
タンパク質の吸収をよくしてくれるのです!
納豆、山芋、おくらなどネバネバ食材

☆香辛料
これはおなじみ、暑いときこそ辛いもの!笑
暑さにやられて食欲がないときでも香辛料の刺激によって
胃腸の働きが活性化し食欲を沸かせます。
わさび、こしょう、にんにく、とうがらし などなど


まだまだ調べるとこれ以外にも本当にたくさんの夏バテ予防になる食材があります(^o^)

今からだこそ、対策を万全して
来たる真夏の暑いシーズンを乗り切りましょう!!
もちろん、こまめの水分補給や日焼け止めを塗るのも忘れずに。
日焼けをしたらお肌の保湿もちゃんとしてくださいね☆

では本日はここまでとします☆笑

皆様のご来店お待ちしております(^o^)

Tel 03-5413-4380

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