ヘルシーダイエットレシピ♪

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こんにちは!
東京 六本木 新宿 渋谷 銀座 沖縄 川崎
ブラジリアンワックス脱毛サロンibizawaxのAyaです!

今日は鶏肉を使ったヘルシーなレシピについてご紹介したいと思います^ ^

皆さん鶏肉と聞くと脂が多そうで、ダイエットには不向きだと思いますよね?!

実は、鶏肉はタンパク質が豊富でカロリーが低いんです!!

なので調理法によっては、ヘルシーでとても美味しいダイエット食に変身しちゃうんです♪

材料は、
☆鶏肉 1枚
☆お湯 1リットル
☆にんにく ひとかけら
☆昆布 1枚
☆しょうが 適量
☆塩胡椒 適量
☆砂糖 お肉に塗す程度     

作り方はとても簡単で

1 お湯にしょうが、にんにく、昆布をいれて沸騰させる。沸騰する直前で昆布は取り出す。

2 鶏肉に塩胡椒し、その後砂糖を揉み込む。
☆ここがポイントで砂糖を揉み込むことで鶏肉が柔らかくなります。

3 お湯が沸いたら2の鶏肉を入れる。2.3分湯でたら火を止め、蓋をしそのまま30分程度放置したらやわらか蒸し鶏の完成!

とても簡単で、短時間で出来ちゃいます!

鶏肉って揚げたりして、定番の唐揚げにしたりすることが多いと思うのですが、茹でたり蒸したり少し調理方を変えるだけで
ダイエットレシピに変身しちゃうんです^ ^♪

是非、皆さんも試してみてください(^^)v

そして本日もご来店お待ちしております!
03-5413-4380

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