眠い朝でも!!

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皆様、こんにちは!

東京 六本木 新宿 渋谷 銀座 沖縄 川崎 横浜
ブラジリアンワックス 脱毛サロンibizawaxのSAYAです。

最近だんだん暖かくなってきましたね。
とは言っても朝はまだ冷え込んで起きるのが辛いですよね。
まだ眠くてボーッとしてご飯がたべれなぁーい
なんてことになっていないですか?笑

そのボーッとする原因はブドウ糖が寝ている間に使われて足りなくなってしまったためだそうです!

朝食を食べないと、からだは動いても頭はボンヤリ
ということになりがちです。
脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給しましょう!
ごはんなどの主食には脳のエネルギー源になるブドウ糖が
多く含まれているので、仕事や勉強などに集中できるんです!

オススメの朝ごはんご紹介します!
1.お米
脳にブドウ糖を安定供給することができる

2.卵
良質なたんぱく質が含まれているため、
長時間体内でエネルギーを放出してくれる

3.果物
果物は、ビタミンやミネラル、食物繊維など、
1日に必要な栄養素を多く含んでいます。
特にブドウ糖などのエネルギー源が多く含まれているバナナや
ビタミンCが豊富なグレープフルーツはオススメ。
忙しい朝にぴったりです。


朝食を抜くことは健康だけでなく、肌に対しても
悪影響を及ぼしてしまうそう!
たとえば肌荒れが気になったり、メイクのノリが悪いな、
と感じている方は、スキンケアよりもむしろ朝食を
改善した方がいいのかもしれません!!


疎かになりがちな朝ごはんですが、しっかりと食べて
体の中から美しく健康でありたいですね♪


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