ビタミン摂取も必要不可欠!

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こんにちは!

東京 六本木 新宿 渋谷 銀座 川崎 沖縄 横浜 二子玉川 ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizawax Shihoです。

5月に突入し、早いものでもう半月が過ぎようとしています!
最近暑くなったかと思えば急に冷え込んだり
季節の変わり目真っ只中ですよね、、

皆さん体調管理はバッチリ出来ているでしょうか?

今日は少しだけ関連して体調管理に役立つビタミン摂取についてお話ししてみようと思います。

ビタミンとはそもそも、身体の機能を保つために欠かせない
栄養素のことです!
ビタミン自体が直接のエネルギー源になることはありませんが
普段の食事から摂取する
・炭水化物 ・タンパク質・脂質 といった栄養素のはたらきを助けたり、
細胞の活性化を助けて免疫力を高めるサポートや血行促進など
私たちの身体を健康に維持するため
重要な役割を果たしてくれています!

ではビタミンか欠乏するとどんな事が起きるのか、、?

・肌の弾力がなくなりハリがなくなる
・疲れやすくなる、だるいなどの症状
・めまいや貧血、食欲不振

不足の原因として多いのが不健康な生活習慣がおおよそを占めるそうです。

過度な飲酒、喫煙、そして仕事や人間関係の悩みといったストレスを受ける生活
それぞれが重なると体内のビタミンが消耗、破壊されやすくビタミン不足へとつながります。
また、インスタント食品やファーストフードばかりの偏った食生活もビタミン不足の大きな原因となります。

これらを踏まえて意識的に規則正しい生活、偏らない食生活をこの機会に見直してみてはいかがでしょうか♪

身体の内側からもキレイに整えてあげると
自然と健康になるものだと、私は思います☆

ご参考にでもなれば幸いです♪

TEL 0354134380

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