ほっそり足首を作るには!?

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こんにちは!
東京 六本木 新宿 渋谷 銀座 川崎 横浜 二子玉川 沖縄ブラジリアンワックス脱毛サロンIbiza  WaxのNarumiです!

GWも終わり本格的にあつくなってきましたねー!暑くなってくるとそろそろサンダルを履く季節!
サンダルを履く季節になると意外と見られていることが多いのが実は足首。
細く引き締まった足首に男性は魅力的と思うことが多いそうです。
今回は夏に向けて魅力的な細い足首をゲットする為に必要なことについてご紹介していきます!

*足首を細くする有効な方法

かかとの上げ下げ運動

1、両足を揃えて立つ

2、つま先で立ち、かかとをゆっくり上下される

3、かかとを地面につかないようにしてこれを30回繰り返す


これを毎日空き時間にするだけで手軽にできて足首をキュッと引き締れます!

*カリウムを多く取る

足首はリンパのフィルターになってるので余分な水分がたまりむくみやすい場所なので、余分な塩分や水分を排出する働きがあるカリウムは足首のむくみ解消に効果的です!

ちなみに手軽にカリウムが摂取できる食べ物はバナナやキウイ、ほうれん草などがあります。
これらの野菜の摂取を心がけて魅力的な足首を手に入れましょう!

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