後ろ姿にも自信を!

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こんにちは!
東京 六本木 新宿 渋谷 銀座 沖縄 川崎 横浜
ブラジリアンワックス脱毛サロンibizawax事務のAyakaです!


7月に入りいよいよ夏本番!
海やプールに行く機会が増え、水着になることも多くなるかと思います。

そこで気になるのがスタイル、、
服で隠すことができていた体が露わに。


プリっと上がったお尻に適度についた腹筋、そして美しいくびれ
そんな外国人体系に憧れる女性が増えてきて『筋トレ女子』という言葉を
頻繁に耳にするようになりました。

そんなにガッチガチにトレーニングはしたくないけど
簡単にスタイルが良くなれば、、
と誰もが思うはず!


そこで今回は自宅で簡単に、しかもながら時間でできる美尻トレーニングを
ご紹介致します!
お尻は少し使ってあげるだけですぐに上がることはご存知ですか?
逆に言えば使ってあげないとすぐに垂れる部位でもあります。


さて、最速で効果の表れやすいお尻に効くトレーニングとは、、
ずばり【スクワット】です!
スクワットって脚が太くなるイメージをお持ちの方も多いと思います。
ですが適正なフォームで行えばお尻が上がるだけではなく脚も細くなりますよ!



下記の方法でお試しください★

1.肩幅くらいに脚を広げます
2.膝から曲げるのではなく、脚の付け根から曲げることを意識して
お尻を後ろに引きます
(膝を曲げた時につま先から出ないように注意、背中は真っすぐのまま)
3.膝が90度に曲がるところまでお尻を降ろす、そして元の立ちポーズに戻る、を繰り返す
(お腹に力をいれたまま、空気椅子に座るような感じで)

私は100均で売っているようなゴムボールを膝に挟みながら
行っています。そうすることで同時に内ももも鍛えられてほっそり脚に。
さらに外ももの張りもなくなります。


歯磨きをしながら朝晩20回ずつ。
ちりも積もればと言いますが本当にそうで、毎日行うことで
気が付いたらお尻も上がり、脚も細くなっていますよ!!


まだまだ夏は始まったばかり!
水着の似合う素敵なスタイルを目指しましょう♪



7,8月はお早めの予約をオススメいたします!
皆さまのご来店心よりお待ちしております★

0354134380

ブラジリアンワックス知恵袋100選