冷え予防♪

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皆さまこんにちは!
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ブラジリアンワックス脱毛サロンibizawaxのSayaです!

10月に入ってだんだん気温が下がって来てますよね!
冷えが気になる季節が近づいて来てます!

女性の大敵「冷え」は風邪などにつながったり、
肌荒れ・便秘・代謝の悪化・生理不順など様々な不調を
引き起こす原因のひとつになりかねないのです!

冷えにより代謝が悪化すると、疲れが溜まりやすくなったり余分な脂肪が溜まりやすくなり、慢性疲労や肥満の原因のひとつに。また新陳代謝のサイクルが乱れて、肌荒れが起こりやすくなったり生理周期が乱れる可能性も。ご妊娠中の方も冷えは大敵です。

そんな冷えにもエイジングケアにもおススメの栄養素は、
ビタミンEらしいです!!
血流を促進して巡りを良くする働きが期待されています!

そんなビタミンEが豊富な食材は

・オリーブオイル・ひまわり油・ひまわりの種・
落花生・アーモンド・うなぎのかば焼き・トラウトサーモン・
すじこ・カボチャ・赤パプリカ・菜の花・モロヘイヤなど

ナッツ類は、全体的にビタミンEが豊富です♪
ヨーグルトやサラダにトッピングすれば簡単に取り入れられます!

ぜひこれからの寒い季節、
ご飯に取り入れて冷え予防していきましょう^^

本日もご予約お待ちしております♪
0354134380

ブラジリアンワックス知恵袋100選