クリスマスまでに★自分に合った短期集中ダイエット

burogu

こんにちは!
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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax

受付スタッフのAyakaです!

 

12月に突中して今年も残り一カ月を切りました。
早いですね、、
その前にクリスマスのカウントダウンが!

 

皆様それぞれご予定があるかと思いますが
大事な人と過ごす人も

かなり多いのではないでしょうか。
特別な日にはやっぱり

一番綺麗なコンディションで
デートしたいですよね♪

 

 

そこで!
今からでも間に合う

短期集中ダイエットのご紹介です★
言葉の通り短期集中型なので

どれも少しきつめですが
頑張れそうなダイエット方法が

見つかればと思います♪

 

 

1.脂肪燃焼スープダイエット
結構昔に流行ったダイエット法で

ご存知の方も多いのではないでしょうか。
多くの野菜を一度に食べることによって、

たくさんの食物繊維を摂取できることです。
さらに、腸内環境が改善されて

便通がよくなることが期待できます。
食べ方は必ず食事の最初に!
一皿食べきってからほかの食事を

食べるようにすることで、
お腹が満たされやすくなります。

 

2.糖質制限ダイエット
もともとは糖尿病患者のための

肥満解消プログラムとして開発され、
今や大人気のダイエット方法となっています。
糖質制限ダイエットは加減をみてすすめましょう。
現実的な方法では、
栄養バランス全体を見ながら

いつも食べてるご飯から少しづつ減らし、
糖質制限を進めることがオススメです★

 

3.ファスティングダイエット
急に断食を行うのではなく、

徐々に食事の量や内容を

変えながら断食に入ります。
断食の期間はカロリーを大幅にカットできるため、
比較的短期間でも

体重が減る人が多いダイエット方法です。

 

4.8時間ダイエット
1日にとる食事を8時間以内にする

というダイエット方法です。
この8時間の間だったら特に食事量や

カロリーの量は気にせず

食事をすることができます。
つまり、1日24時間のうち

8時間食事をすることができ、
残りの16時間は食べ物を口にしてはいけません!

 

 

いろいろなダイエットをご紹介いましたが
短期集中型で今年もたくさん頑張った身体を
一回リセットしてみてはいかがでしょうか★

 

ご予約はお電話でも♪
TEL 03-5413-4380

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