末端冷え性

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こんにちは!

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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax

Shihoです。

 

 

女性に多い冷え性。。。
特に手や足先などの冷えはひどい痛みを

伴うこともあり本当につらいですよね
これからもっと寒くなるにつれ

冷えはどんどん深刻化します。
がしかし!
特に末端冷え性は生活習慣の見直しや運動、

簡単なセルフケアで改善することが
可能なんです!

 
今回はその末端冷え性の原因や改善方法

           について書いていきます!

 

 

まずなぜ冷えが生じてしまうのか、、、

 

体温を調節している自律神経
これが寒さを察知したときに交感神経たるものが

優位になり、皮膚表面や体の末端の
血液を滞らせることで
体の主に中心部の体温だけ

維持しようと働くのです!
そのために寒い環境下では

末端部が特に冷えやすくなってしまうんです。

 

血行不良が主な冷えの原因ですが
女性に冷えが多いのは筋肉量が

少ないからなんだそうです!
筋肉量が少ないと熱を生み出すことが

できないため体が冷えやすくなってしまいます。

 

 

改善方法は…?

 

 

私が実際に試して効果が

期待できたものだけ紹介します!

 

 

簡単なストレッチ★
冷えを感じたら手足の力を抜いて、

手足首をブラブラさせたり、手足指をピクピク
動かしてみたり、、笑
これはもう体を動かして簡単に

血行促進効果を得ようという手段です!
仕事の合間にやってます♪笑

 

お腹を温める★
内臓が冷えると体は内臓を先に

温めようとするため手足は冷えがち!
お腹に腹巻を忍び込ませて温めてあげてください♪

 

まいにち湯船につかる★
浸かることで副交感神経が優位になり

血行促進さらにはリラックス効果も得られます!
毎日の積み重ねでだいぶ冷えが

改善されていきますよ~!

 

 

まだまだたくさんあるのですが

特にご紹介したかったのはこの3点!

 

寒さに弱い方、必見ですよ(^^)
まだまだ冷え込みそうなので、

しっかり体をいたわってあげて下さいね~

 

 

TEL 03 5413 4380

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