太る原因まさかの。。。!?

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こんにちは!
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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax

のNarumiです。

 

 

今日は

 ダイエットをしなきゃ

     と思われておる方必見!!

マメ知識をご紹介しちゃいます。

 

 

食事中スマホ片手にごはんを食べていませんか?
スマホ依存が深刻化している今、食事中も画面を

じっと見ながら食べている方も少なくありませんが、

実はこの「ながら」を続けていると

身体が太りやすくなってしまうのです!!

 

 

なぜなら…

 

 

1、食事に集中できず満腹感を感じにくい
食事以外の事に気がいくと、

どれくらいの量を食べたのか把握できなくなり、

満腹感を感じにくくなります。
その為、ついつい食べ過ぎてしまい

太りやすくなってしまうのです。

 

2.噛む回数が減る
ながら食べは噛む回数が減るという事が

明らかになっています。

噛む回数が減ると満腹中枢が

刺激されにくくなるだけではなく、

味覚に対する食事や満足感が低下してしまいます。

 

3、食事のペースが上がる
食事のペースが上がると満腹中枢が

刺激されるのが遅れて、食べ過ぎの原因になります。

 

 

いかがでしょうか?
今日から少づつスマホやテレビを見ながらを

減らしていき質のいい食事のとり方の習慣を

してみてはいかがでしょうか。

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