体のお掃除!デトックス

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こんにちは!
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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax

受付スタッフのAyakaです!

 

 

 

年末年始で食生活がだいぶ乱れがちに
なりませんか( ;∀;)
添加物や偏った食事で体内は毒だらけに
なってしまいます。
毒が溜まると肌に出たり体調が悪くなったりと
いろいろな不調が起こります。

 

 

 

そこで体の毒を排出してくれる
    積極的に摂取したい食べ物をご紹介します♪

 

 

1.腸内の毒素をお掃除したいとき
【トマト】
トマトの赤色色素リコピンには
ビタミンEの100倍抗酸化作用があると

言われています。
リコピンは熱を加え、

油と一緒に摂ると吸収が良くなります。

 

【海藻】
代謝を促進する成分として、

ヨウ素があります。
また、腸を綺麗にし、

便秘を解消する働きも期待できます。
乾燥わかめ、とろろ昆布などは、

汁物に入れることができます。

 

【こんにゃく】
こんにゃくはご飯を炊くときに刻んで入れたり、
お肉を痛める時に一緒に薄く切って入れると、

かさ増しになります。
食べ過ぎ防止にもなりますし、

お財布にも優しい食材ですね。

 

2.血液中の毒素をお掃除したいとき
【にんにく】
硫化アリルが身体を温め、

臓器の働きを守ってくれます。

 

【アスパラガス、ブロッコリー】
アスパラガス、ブロッコリーは

他の野菜と蒸してみましょう。
どちらも冷凍食材として安く売られているので

使い勝手も良い食材です。

 

【ほうれん草】
ほうれん草には造血作用が期待できる
「葉酸」・「鉄分」などが含まれています。

 

【りんご】
抗酸化物質の一つであるペクチンが

豊富に含まれているため、
アンチエイジングフルーツとしても

摂取したいところです。
また、リンゴ酸、クエン酸などが

豊富に含まれており、
疲労の原因を作る「乳酸」の分解を促すため、
疲労を回復させる効果があります。

 

3.肌の毒素をお掃除したいとき
【にんじん】
βカロテンは、特に皮の下に多く含まれています。
皮は薄くむくか、できれば皮ごと食べましょう。

 

【小松菜】
小松菜は、脂油性のβカロチンも豊富で、
油と一緒に摂取することで、

より身体に吸収されやすくなります。

 

 

今年も残すところあとわずか!
体のお手入れは今年中に★
ご予約お待ちしております

 

 

TEL 03 5413 4380

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