浮腫み対策

こんにちは!
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ブラジリアンワックスサロンIbizaWax

yuuna です。 

 

 

 


お客様からもよく聞く浮腫みのお悩み。
私たちも立ち仕事なので夕方には

足がパンパンなんて事も良くあります(涙)



体に栄養素や酸素を運ぶ役割の血液と血管があり、

血管が通っていない部分は、毛細血管から

細胞に必要な成分を運んでいます。

毛細血管から細胞に成分を届けてくれる

「細胞間液」という成分は、水分や老廃物となって

静脈やリンパ管へ運ばれていきます。
悩ましいむくみの正体は、静脈やリンパ管の流れが

悪くなってしまうことで、水分や老廃物が

回収されずに皮膚の下に溜ってしまうことなんです。

 



今回は浮腫み対策についてのご紹介です!

 


1適度に運動すること
むくみやすい脚は、筋肉(特にふくらはぎやもも)

が弱まり、血液の流れが悪くなっています。
ウォーキングや散歩などで筋力をつけていきましょう。



2.階段を登る習慣を作ること
日常生活でできる筋力アップの代表です。


3.脚の先を動かす
脚の先を動かすと、ふくらはぎの筋肉も動いて

血液の流れが良くなります。
つま先を上げたり、かかとを上げる運動を

椅子に座ったタイミングで行ってみて下さい。


4.ハイヒールは避ける
高いヒールをはくとふくらはぎの筋肉が

伸び縮みできず、むくみに繋がってしまいます。

日々の対策をしっかりして

浮腫み知らずの身体を作りましょう★

 

 



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