腸が温まるレシピ♪

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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax

Sayaです!

 

 



前回はなぜ腸を冷やしたら

いけないのかをお話ししました!
今日は腸が温まるレシピをご紹介します!



色々なものがありますが、
発酵食品は腸を温めるにはぴったりの食材です!
大豆を発酵させるみそやしょうゆ、納豆には、

発酵過程で生成されるピラジンという

血液をサラサラにしてくれる物質が存在します。

 

納豆のナットウキナーゼも

同様の働きをすると言われています。
栄養がきちんと吸収され代謝がよくなり、

腸が温まることで、腸の働きを活発にしてくれます。
今日はそんな発酵食品の中のひとつ

おみそを使ったものです!

 



根菜のピリ辛和え


<材料>(4人分)
ごぼう…100g
にんじん…100g
A
みそ…小さじ2
みりん…大さじ1
豆板醤…小さじ1/4


<作り方>
1、鍋に大さじ2(分量外)の水を入れ、

ごぼう、にんじん、塩ひとつまみ(分量外)を入れ、

ふたをし、火が通るまで弱火で蒸し煮する。


2、Aを混ぜる。


3、(1)に(2)を和え、弱火で1分火にかける。
できあがり^^


またごぼうは食物繊維が多く、

腸のデットクス効果があります♪
ぜひ作ってみてください!!

 


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