寝起きスッキリ&ダイエットも成功★

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こんにちは!
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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax

受付スタッフのAyakaです!

 

 

 



目をこすりながら、だるい朝を迎え
重い体を引きずるように出勤。
寝起きが悪いと、午前中の仕事が捗りませんよね。
そんな朝は今すぐ卒業!
爽快に目覚められるコツをご紹介します♪

 



朝、スッキリ目覚められない原因のひとつに、
夜遅い時刻の食事による

睡眠の質の低下が考えられます。
内臓の休息が必要な時間帯にかかってしまい、
睡眠も消化も中途半端な活動になり

睡眠の質が低下します。

 



夜食は当然ながら、

太りやすいという側面があります。
例えば2009年の女子栄養大学の研究では、
朝と夜遅くに同じ食事を摂った場合、
食事エネルギーの 75 %が
脂肪として蓄積されることがわかっています。



いくら運動や食事内容を整えても、
「食事時刻が変わるだけで、簡単に太りやすくなる」
ということなのです、、

仕事や習い事などを理由に、

遅い時刻の食事を当たり前にせず
夕食の開始時刻は

就寝4~5時間前には終わらせましょう!



仕事終わりが遅くて
でもどうしてもお腹が空くようなら、
ヨーグルトを食べましょう。
それでもお腹が空くようなら、
火を通したやわらかいおひたしや、
納豆、冷ややっこなどがオススメです★

 



寝起きがスッキリすると
1日のやる気も増します♪
是非食事の見直しを!


当日予約も大歓迎!
お気軽にご連絡ください。
TEL0354134380

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