毎日食べたいレッドフルーツ

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こんにちは!
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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax 受付スタッフのAyakaです!    

そろそろ紫外線が気になる季節になってきました!

今年注目のスーパーフードでもある 「レッドフルーツ」には、
紫外線からお肌を守るビタミンCや ポリフェノールがたっぷり!   

さらに、ダイエットにも役立つ成分が 含まれているのだとか。
美肌にもダイエットにも役立つ身近な レッドフルーツを3つご紹介♪  

1.アセロラ
アセロラには、レモン果汁の約34倍の ビタミンCが含まれています。
また、アントシアニンなどの ポリフェノールも含まれています。
アントシアニンは、
その抗酸化力でメラニンを作り出す 酵素の働きを抑えるだけでなく、
一緒に食べたものの糖の吸収を 穏やかにする働きも期待されている、
美肌にもダイエットにも役立つポリフェノールです。

2.ラズベリー
ラズベリーなどベリー系の フルーツに含まれるエラグ酸には、
メラニンを作り出す 酵素チロシナーゼの活性を抑えて、
シミを防ぐ働きがあります。
また、ラズベリーの香り成分である ラズベリーケトンには、
脂肪を分解してエネルギーとして 燃焼するように促し、
脂肪の蓄積を防ぐ働きがあることが わかっています。

3.クコの実(ゴジベリー)
東洋医学では、
古くから不老長寿の食べ物として 親しまれているクコの実。
最近では、ゴジベリーとも呼ばれています。
クコの実には、紫外線による日焼けを 防ぐ働きがあるだけでなく、
私たちの身体に備わっている回復機能を高めて、
日焼後のお肌の修復を 早める働きがあるのだそうです。  

お肌の露出も増えるこれからの季節。
レッドフルーツを毎日の食生活に取り入れて、
お肌も身体も紫外線から守りたいですね★


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