老化防止野菜スープ♪

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こんにちは!
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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax

ワクサーのMIDORIです。

 

 

 




今日は私が普段からアンチエイジング

(老化を防ぐために行う行為)を

意識して食べている、簡単に作れる

アンチエイジング効果のある

「老化防止野菜スープ」についてご紹介します♪

(一人暮らしなので基本3日~4日ほどの

量を作り置きしています☆)

 



☆用意する物☆

少し大きめ鍋
水 (鍋の6~7割ぐらい)
コンソメスープの元(私の場合キューブ3つ)
塩 (濃さを調節するためお好みで☆)
ブラックペッパー (こちらもお好みで☆)
キャベツ、人参、赤パプリカ、黄パプリカ、

 ピーマン、れんこん、玉ねぎ、ほうれん草、

 ひよこ豆(ミックス豆でも◎)、エノキタケ)



具材はすべて鍋に合うサイズに細かく切ります◯ 

たまに気分でミニトマトも入れたり、

鯖の水煮缶を煮込んでる段階で一緒入れると

すっごく美味しくなります!



料理方法をざっくり説明しますと、

6~7割程の水が入った鍋が沸騰したら、

細かく切った野菜を均等になるようにいれます。

灰汁を軽くとったらコンソメの元を投入

→調節しながら塩とブラックペッパーを入れます★

 (鯖の水煮缶をいれる場合特に

 決まりはないのでお好きなタイミングで★)

ある程度煮込んだな~

(硬い野菜が柔らかくなったかなくらいです笑)

と思ったら、火を止めて完成です★


作ったスープはその日に食べるも良し、

タッパーに分けて冷蔵、

冷凍保存するでも良しです★ 

(私は月曜日に作ったら金曜日までには食べるようにしています)


仕事終わり、帰って電子レンジで温めるだけなので

本当に簡単で栄養もばっちり取れるのでおすすめです!

たっぷり野菜も取れて、男女共に

アンチエイジング効果も期待できるので、

気になった方はぜひ作ってみてください♪


最近気温があまり安定しない日が続いていますね。

体調によってはワックス脱毛の

お痛みも変わってまいります(・_・;)
気温が低い日には今日ご紹介したメニューを

作って体を温めるのもおすすめです(*^^*)


当日予約大歓迎♪

皆様のご来店心よりお待ちしてます☆

 

 

TEL0354134380

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