ヘルシーだけど太りやすい食べ物

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受付スタッフのAyakaです!

 



ヘルシーでも太りやすい食べ物をご紹介します。
ダイエットをしても太る原因になるため、
減量中はこれらの食品を避けるようにしましょう。

いくつかの果物、野菜については、
一見ヘルシーに思えて、
実は食べると太りやすく

なってしまうものがあるんです!

 



1.熱帯産の果物
マンゴー、パイナップル、バナナ 

といった熱帯産の果物は、
糖分が多く含まれており、
他の果物に比べてカロリーが高い傾向にあります。

しかも、皮を剥いて食べる果物のため、
皮ごと食べる他の果物に比べると、
どうしても食物繊維の摂取量が少なくなりがち。

すると、消化が早く進んでしまい、
血糖値が急激に上昇することになってしまいます。

熱帯産の果物は、
ダイエット時にはできるだけ

避けるようにしましょう。

 


2.ドライフルーツ
水分をほとんど含まないドライフルーツは、
ダイエットの大敵。
少量しか食べていないつもりでも、
意外に高カロリーを摂取していることが多いです。

3.アボガド
別名畑のバター、食べる美容液とも呼ばれ、
非常に栄養豊富なアボガド。

アボガドは、美肌やアンチエイジングの
お手軽食材として重宝されていますが、
カロリーは高くなっています。

ただし、脂肪分が多くカロリーが高いとは言っても、
アボガドに含まれている脂肪は

一価不飽和脂肪酸と呼ばれる、
いわゆる良い脂肪。



体内の悪玉コレステロール値を下げ、
心臓麻痺や脳卒中の発症リスクを
軽減してくれる効果があります。

摂り方に気を付けてうまく食卓に
取り入れましょう。



太りやすい食べ物を避けて、
ぜひダイエットを成功させましょう♪


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