意志の弱い人ほど試したい!

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こんにちは!
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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax

受付スタッフのAyakaです!

 

 



お家で毎日続けられる痩せる
ための新習慣をご紹介します!
意識をちょこっと取り入れるだけで、
ダイエット効果が期待できますよ♪



1.早起き習慣で代謝を上げる
早起きをして朝型の生活に切り替えると、
何もしなくても自然と代謝量がアップします。
午前中は基礎代謝が高いと言われているので、
早起きをした分消費するカロリーが多いんです。

朝日を浴びて体を目覚めさせたら、
少し体を動かし代謝を促して。

朝一番に代謝を高めておけば、
その効果は一日中持続します。

洗顔したついでに、
洗面台で軽く背筋を伸ばすだけでも良いですよ!



2.正しい姿勢で生活する
自分を綺麗に見せるため、正しい姿勢を意識する。
たったこれだけでも、基礎代謝を

高めることができるんです。
姿勢を意識しながら過ごす事で 
体の体幹が鍛えられ、
痩せやすい身体に変化します。



3.食べ方改善
よく噛んで食べると満腹感が感じられるので、
食べ過ぎることもありません!
噛むという動きは

エネルギー消費にも繋がりますし、
カロリーコントロールが

しやすいダイエット法なんです。



4.ながらエクササイズ
運動する時間やエクササイズに

出かける暇がなければ、
お家で〇〇をしながらのながら

エクササイズがオススメです。



5.寝る前のストレッチ習慣
就寝前のストレッチには、
その日の疲れを翌日まで

持ち越さない効果があります。
疲れた体に本格的なトレーニングはキツイけど、
簡単な動きをたった3分だったら

続けられそうな気がしませんか?

 



今日から試せる新習慣、いかがでしたか?
ダイエットは緩く長く続けることが成功の秘訣★
生活の一部に痩せるための意識を

ちょこっと取り入れて
理想のボディを手に入れてみて下さい!

 


当日予約も大歓迎!
お気軽にご連絡ください。

 


TEL0354134380

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