30代からのダイエット

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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax

受付スタッフのAyakaです!

 

 

 



30代過ぎたら若い時みたいに
簡単に痩せられないですよね、、

歳をとるにつれて消費エネルギーが減るので、
食べる量は変わっていなくても
太りやすくなってしまいます。


そのため、適度な運動は欠かせません。
また、食生活の見直しも必要です。



食品を買う際に成分表をよく見て、
食品添加物や化学調味料が
なるべく入っていないものを選ぶこと。
これだけでも痩せるはずです!



これらは、消化するのに時間がかかるために
肝機能に負担がかかり、
脂肪や老廃物を溜め込んでしまうからです。



また、食べる順番も大切です。
最近では、血糖値をコントロールするためにも
ベジファーストではなくミートファーストだと
言われるようになってきたそうです。


野菜よりもお肉を先に食べるほうが、
血糖値が急激に上がりにくくタンパク質も
効率よく吸収できると言われています。


また、食事だけではなく
体を動かして脂肪を燃焼していきましょう。
運動することで、
血流やリンパの流れを良くして新陳代謝を促します。



30代を過ぎてからのダイエットは
過度な食事制限や無理な運動をするのではなく
自分の体と向き合いながらゆっくりダイエットに
励むことが重要です♪

 


当日予約も大歓迎!
お気軽にご連絡ください。

 

 


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