再々シェア!!膣トレとは、、?

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こんにちは!

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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizawax

SHIHOです!

 

 

 



最近お客様でも関心の多い膣トレ!

前にも記事にしたのですがもっと多くの方に
知ってもらいたいので再度シェアさせていただきます♪


いま巷で話題になってる“膣トレ”を
ご存知ですか!?
膣トレとは膣圧トレーニングの略語で、

骨盤底筋と呼ばれる、子宮や膀胱を下から

支えるように備わっている筋肉を

鍛えるトレーニングなんです。

 



どのようなトレーニングなのかというと、

やることは肛門、もしくは膣をギューっと

絞り上げるようにゆっくり力をいれ、

数秒間の維持

(はじめは短く、慣れてくれば十数秒にチャレンジ)

と、脱力を繰り返す、というものになります。

この方法は1番手軽に出来ます!
とっっっても簡単にできるので家では勿論♪
出先でもバレずに出来るトレーニングです笑

 


その他にも色々な膣トレをご紹介☆


・足のかかとをゆっくり上げ下げする動きを

 2~3分行う。
・脚を肩幅程度に開き、スクワットをゆっくりと

 2~3分行う。
・厚いバスタオルを丸めて棒状にし、

 イスに座った脚の間に縦に置いて挟んで乗る。

 タオルに膣が当たるのを感じながら

 体の重心を前後交互に倒す動きを行う。

 これも骨盤底筋を鍛えるのに効果的。
・電車に乗ったら座らずに、揺れに負けないように

 膣に力を入れてキープし続ける。

 (←私もこれやってます笑)



膣トレをする事によりラブライフ、

ヘルシーライフが充実する他にも
脚のプロポーション維持まで

図れるようになるそうです。
膣にグッと力を入れるとお尻の穴も締まり、

お腹にも力が入るため、

姿勢自体もおのずとまっすぐ上がることに

膣に力を入れ続けることで、

インナーマッスルも含めて筋力が上がり、

脚がキレイになる仕組みです☆

 


骨盤底筋がゆるければ姿勢も悪くなるし、

腰回りに肉もつきやすく、

むくみやすい体質になります。

ラブライフの問題ではなく、やはり健康のため、

ひいては老後の子宮脱で悩まないためにも

膣トレはかかせなくなりそうです!

 



是非みなさん、お試しあれっ♪


TEL 0354134380

ブラジリアンワックス知恵袋100選