ミートファースト効果

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こんにちは!
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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax

ワクサーNAOです。 

 

 

 


今回のブログはミートファースト

 

最近よくテレビでも取り上げられているので

ミートファーストについてしらべてみました!


ミートファーストということで、簡単に言うと、

食事の時は、お肉を最初に食べましょう。  


「健康的にダイエットを成功させることが可能です。

科学的にも、脂質や炭水化物よりもタンパク質の方が

食欲を満たすことが明らかになっています。

三大栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物)を

同じ分量食べたとして、食欲を満足させ、

さらなる食欲を抑えるという効果のある成分は、

タンパク質だけだという報告もあるんです。

さらに噛むだけで内臓脂肪が燃焼する

という報告もあります」 

 



女性にとってミートファーストは

魅力的なダイエット法です。


「ミートファーストを行うことで、

食後の血糖値急上昇を抑制し、

血糖値を安定させることが期待できます。

食後、血糖値が激しく変動すると、

血糖値スパイクや低血糖、

糖尿病のほかにも体調不良やストレス

原因になることもあり、問題視されているんです。


また、自律神経を整えるセロトニンなどの

ホルモンの材料は、タンパク質なのも

覚えておきましょう。

ホルモンバランスや自律神経のバランスが崩れると、

ドカ食いを引き起こしたり、

代謝が悪くなったりしてしまいます。

お肉などのタンパク質をしっかり摂ることは、

ストレスによるドカ食いを

防ぐ効果も期待できるんですよ。

つまり、ダイエット疲れに悩む女性にとっても

嬉しい『リバウンドしにくいダイエット』と言えます。

 



それから、不規則な生活で自律神経が乱れやすい人や、

日頃から生理やPMSの影響を受けやすい女性にとって、

ミートファーストは

『ホルモンバランスや自律神経のバランスが安定する』

という点でも魅力的ですね。
お肉を食べることで

ダイエット以外にも期待できる効果は
・ 鉄分不足を解消できる
・ 血糖値が安定する。
・ 満腹感が得られる
・ 若々しさを得られる。
・ お肉のL-カルニチンに

  脂肪燃焼してくれる効果が期待できる。


とさまざま。   
是非みなさん楽しく美味しくダイエットを 


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