お風呂で膣トレ♪

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皆さまこんにちは!
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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax

Sayaです!

 

 




膣トレとは、骨盤の底にある

骨盤底筋を鍛えるトレーニングのこと。
骨盤底筋は膣を締める働きのほかに、

子宮などの内臓を支える役割も持っています。

 

 



身体の筋肉が年齢を重ねるごとに衰えていくように、 
骨盤底筋もトレーニングを

しなければその力は弱まっていくため
尿漏れや頻尿などの原因にもなります。

 

 



膣トレの魅力は、電車の中でも仕事中でも

手軽に行えるということ!!

 


たとえば軽い尿漏れといった症状に

悩んでいる方なら、

1日3分程度・2~3週間続けることで、

効果を感じられると言われています。

 

 




膣トレはお風呂の中で行うのもおすすめなんです!
身体が温まっているので

骨盤や女性器の血流がアップして

さらに効果的です♪

 



1.全身をリラックスした状態で脚を肩幅に開く
2.息をゆっくり吸いながら5秒ほどかけて

 膣を上に引き上げるイメージで肛門を引き締める
3.のまま息を止めて膣を締めながら5秒キープ
4.ゆっくりと息を吐きながら5秒ほど全身の力を抜く



これを5回繰り返します。

 



簡単ですよね?
ぜひお風呂の中でも行ってみてください♪

 


当日予約大歓迎♪

皆様のご来店心よりお待ちしてます☆
TEL0354134380

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