膣トレグッズ

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 こんにちは!
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ブラジリアンワックス脱毛サロン
IbizaWaxのTAKARAです!

 

 

 

 




最近、話題の膣トレ。
今回のブログは『膣トレグッズ』
についてです。

 

 



膣トレには膣トレ専用のグッズがあります。

グッズを膣内に挿入して、

普段どおり生活するだけでOKというもの。



運動嫌い、三日坊主の人にもおすすめ!


膣トレは、「筋力トレーニング」ですので

長期間さぼってしまうと効果が出にくいので

三日坊主にならないよう努力しましょう!

 

 



【膣トレグッズの使い方】

 


・身体の力を抜き、リラックスした状態で

膣トレグッズを膣に挿入します。

椅子に片足をかけたり四つんばいの状態になるなど、

自分が入れやすいポーズを探してみてください。

潤滑剤を併用すれば、

肌に負担をかけずスムーズに挿入することが

できるのでとてもおすすめです。

 



・ 膣トレは1日10分~15分程度のトレーニングでOK!

料理を作るときなど家事をしながら

使用してみてください。

このとき膣でボールを掴むように意識を集中させ

膣の動きを感じてみましょう。

分かりにくい方は、

お尻の穴を締める感覚から始めましょう。

 


 ・慣れてきたら、さらに重いボールにステップアップ。

膣トレの効果が出てくると締め付けることで

感度の高まりを実感できるようになります。

膣トレで骨盤底筋を鍛えると

膣の収縮力も高まります。
さらに身体を支える骨盤周辺のインナーマッスルが

強化されるので姿勢が良くなり

スタイルアップもします。

 



(注意)生理中は膣トレはしないほうがいいです。

 

 



みなさまも愛されボディを
目指しましょう!!

 

 

 



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