夏野菜で内側からも綺麗に♪

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こんにちは!
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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax

Hitomiです!

 

 

 

 



やっと夏本番になり、毎日暑いくらいですが、
お天気が良い日が続いて嬉しいですね♪
暑くなり食欲も減る方もいると思います…。

 

 



しかし!

夏野菜は美肌成分や美容成分が豊富なんです!!
特徴でもある鮮やかな色素は、
美容に良い色素成分も多く夏の肌には最適です。
夏以外でも食べる事は出来ますが、

旬の野菜には旬ではない時に比べて

数倍以上の栄養素が含まれているとも言われます。

 




◆トマト
トマトに含まれるリコピンという成分は、
「食べる日焼け止め」と言われるくらい

ラニン生成の作用があります。

赤い色素成分で、熱に強く、
加熱しても成分が壊れないのが特徴。
同じくメラニンの生成を抑制する

作用があるビタミンCは、
熱に弱く、加熱すると

成分が壊れてしまうのが難点でしたが、

リコピンは熱にも強いため使いやすいです。

 

また、細胞を傷つけ老化に導く

活性酸素の働きを抑制する抗酸化作用も強く、

アンチエイジング成分としても注目です。

 

 




◆きゅうり
きゅうりに含まれるカロテンも抗酸化作用が強く、
アンチエイジングが期待できます。
むた、ぬか漬けにすることで、発酵食品になり、
体を温める作用など美容効果も増します。

 

 




◆なす
茄子の色素成分にはポリフェノールが含まれており、
抗酸化作用が高く、

アンチエイジング成分として期待です。
茄子は油と相性が良いので、

使いすぎに注意しながら

合わせて料理をするのがおススメです。

 

 



◆トウモロコシ
トウモロコシには豊富な食物繊維が含まれており、
便秘改善を役立ってくれます。
食物繊維自体にはカロリーがなく、
栄養素も少ないですが、

食事量のかさましとして利用でき便の量を

増やす事で便が出やすくなる様な

作用が期待できます。
また、食物繊維を摂取する事で、
腸内の良い細菌が育ちやすく整えてくれます。
他の高カロリー食材の食べすぎ防止、

満腹感を得られる事も。

 



夏の旬の野菜で内側からも

綺麗に整えていきましょう!♪

 

 

 



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