実は美容に良い夏の果物

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IbizaWaxのTAKARAです!

 

 

 

 




『実は美容に良い夏の果物』
夏になると食べたくなる、スイカ。
実は女性が喜ぶ効能がたくさん
あるのを知っていましたか?

 

 




・肌の老化予防
トマトでおなじみのリコピンですが、このリコピン、

実はトマトよりも1.4倍ほど多く含んでいると

言われているほどで、リコピン摂取に役立ちます。

このリコピンは体の活性酸素を抑制させる働きがあり、

肌の老化やガン予防に効果的です。

 

 



・熱中症対策
水分が足りないことが原因ですが、

スイカを食べることでこの熱中症対策も可能なのです。

それもそのはず、スイカは

90%以上が水分でできている食べ物!
その割にビタミンやミネラルなども豊富なので、

まさしく夏に最適の食べ物です。

 

 



・便秘改善
スイカにはワカメなど海藻類に含まれる

水溶性食物繊維が多いため、

便秘の改善にもつながります。

 

 



・育毛効果
スイカのシトルリンという成分が血流の改善を行い、

育毛や脱毛予防効果にも期待できます!
即効性ではないため、

長期的に摂取しつづける必要がありますが、

特におすすめですね。

 

 





ただ「食べ過ぎ」には注意しましょう。
スイカは糖度が低めとはいえ、

やはり食べ過ぎると体によくありません。

またキンキンに冷やしたスイカをたくさん食べると、

当然お腹を壊してしまい、

健康面でも悪影響がでます。
決して無理のない範囲で、栄養を偏らせない。
また夏期以外のスイカは高く、

栄養価も旬の夏と比べると劣るので、

季節を選ぶ点にも注意です。

 

 

 

 



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