快適な睡眠へ!エアコンの使い方

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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax

Tokoです!

 

 



暑い日々が続いてますが、

ちゃんと眠れていますか?
冷房をつけると寒い、

消すと暑くて目が覚めるという人は、

エアコンを2段階式で設定してみましょう。

 

 


まず、就寝1時間前に設定温度25℃でスイッチオン。
昼間の太陽光の熱が壁や天井にこもっているので、

あらかじめ寝室を冷やします。


寝始めは部屋が涼しくて気持ちいいと感じられると、

体温が下がって寝つきがよくなります。


そして、寝るときに設定温度を

26~28℃に変更しましょう。


室温はすぐに上昇するのではなく、

その温度になるまでは送風運転で

ゆっくり上昇していきます。
体温が下がった頃には室温が上がっているので、

冷えすぎる心配もありません。
熱帯夜には朝まで冷房をつけておいたほうが、

一晩中安心して眠ることができます。

 

 

 




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