体の内側からアンチエイジング

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こんにちは!
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 やさしいブラジリアンワックス脱毛サロンMIDORIです

 

 

 

 


老化を早める二つの原因

 

 



◎酸化


酸化とは、体内で発生した活性酸素の働きで

体がサビてしまうことをいいます。

体が酸化すると細胞の老化が早まり、シミやたるみ

といった肌トラブルを引き起こしやすくなります。

酸化を防ぐためには、抗酸化作用のある食べ物を

取り入れる必要があります。

抗酸化物質を取り入れることで、

活性酸素の発生を抑制して

体の老化をゆるやかにすることができます。

 

 

 


◎糖化


もう一つの原因は糖化です。

糖化は、体内の余分な糖がタンパク質と結びつくことで、

甘いものを過剰に摂取しすぎると、AGE(終末糖化酸化物)

という老化物質を作り出してしまいます。

AGEは、肌の老化にもつながると言われています。

糖化は食後に血液中に余分な糖があふれることで

発生するので、食事の際はベジファーストを意識して

食事をすることが血糖値が上がるのを抑える効果があります。

 

 


アンチエイジングには抗酸化作用のある食べ物が大事です^_^


▼緑茶
▼トマト
▼鮭
▼アーモンド



糖化を防ぐためには→

 食物繊維をしっかりと食べる、

低GI値の食べ物を食べるです☆

 



体の酸化と糖化を防ぐことを意識して体の内側から

アンチエイジングを心がけ、

いつまでも若々しさを保って行きましょう!

 




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