睡眠ダイエット方法

皆さまこんにちは!
東京 六本木 新宿 渋谷 銀座 沖縄 川崎 横浜二子玉川
ブラジリアンワックス脱毛サロン

IbizaWaxnaoです! 

 

 

 

  
今日は最近話題の睡眠ダイエットについて書きます。


「ラクちんなのにダイエット効果アリ」と聞くと

半信半疑でも一度は試してみたくなるもの。

 

 

そんなラク痩せ法として、

ある【睡眠ダイエット法】が海外で話題を呼んでいます。

 

実際、特別な運動や食事管理をすることなく

“睡眠を取るだけでOK”というこのダイエット法です。

 

 

 



話題を呼ぶ睡眠ダイエット法のポイント

「オーバーナイトダイエット」と呼ばれる

この睡眠ダイエット法。やり方はシンプルそのもので、



(1)1週間の始めの日の食事は

自家製の高タンパクスムージーのみにする


(2)毎日8時間の睡眠を取る

 



という2つを守るだけのものとなります。

 

 

 

例えばダイエット初日が火曜日なら、

毎週火曜日をスムージーを飲む日と決め、

残りの6日間は普通の食事をします。

 

そこでポイントとなるのがスムージーと

普通の食事の栄養分。

いずれも“高タンパク”を意識することが大切です。 

 



一般的にダイエットを目的とした食事管理をすると、

脂肪より先に筋肉が落ち、

最初は体重が減っていても代謝が悪くなり

逆に痩せづらい体質になって失敗というケースに

陥りがちですが、このように筋肉の元となる

タンパク質を積極的に摂取することで

筋肉を落としづらい状態をキープし、

睡眠中であっても代謝の高い状態をキープ

できるというわけです。

 

 

 

スムージーだけの日も、スムージーとは

別に水分をしっかり補給することを

心がけることも大切とのことです。

 

 


このように高タンパクな食品をしっかり摂取して、

しっかり寝るだけの簡単なダイエット法ですから、

食事を我慢するというストレスを

あまり感じることなく無理なく続けられそうなのが、

この睡眠ダイエット法の魅力と言えます。 

 

 


忘年会シーズンで美味しい物やお酒を摂取する日も

増えてくるので睡眠ダイエット法

を取り入れてみようと思います

 

 

 



当日予約も大歓迎!
お気軽にご連絡ください。
TEL0354134380

スタッフブログ新着記事

もっと見る

ブラジリアンワックス知恵袋100選