脚の浮腫のお話

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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWaxnaoです!

 

 

 

 

 

むくみや筋肉質によって、

太ももが太い場合もあるでしょう。


むくみは血行不良により、

リンパの流れが滞ることによって

水分の代謝がうまくいかず、

体内に溜まってしまった状態です。

 



脚は心臓から離れているため、

ほかの部位に比べて血流が悪くなりやすいのだそう。
重力の関係によって、

下半身は水分が溜まりやすいんです。

 



この場合は、リンパマッサージなどを行い、

血流やリンパの流れを良くしてあげることが大切です。
また運動不足、冷え、水分の過剰摂取も、

むくみに繋がりますので日頃から注意しましょう。

 



一方で、筋肉質によって太ももが太い人も、

それに合った対策が必要です。

 



定期的に運動をしている人や、

昔ハードな運動をしていた人に多いのが

こちらのタイプですね。

 


太ももの前側や外側の筋肉が発達し、

ガッチリしていることが特徴です。
筋肉質タイプの方は、

激しい運動や筋トレなどの

無酸素運動は逆効果なんだそう。

 



インナーマッスルを使って、

脂肪を燃焼させるには、

ゆっくりとした有酸素運動を行うことがおすすめです。

 


軽いランニングやウォーキング、ストレットなど、

瞬発力を必要としない運動が適しています 

 


太ももを細くする方法冷えの解消
夏でも脚が冷たい、靴下を履かないと寝られないなど、

冷えに悩んでいる女性は多いようです。

 


冷えることで、基礎代謝が下がり、老廃物や脂肪、

水分を溜め込みやすくなるため、

結果的に下半身太りを招いてしまいます。

 



また脂肪は、一度冷えてしまうと

温まりにくい性質を持っています。

 


身体に脂肪の多い人は、

日頃から脚や身体を温めるように

意識することが大切です。

 


男性より女性の方が冷え症の人が多いというのは、

よく知られていますね。

 

 

そして、意外にも痩せている人よりも、

太っている人の方が冷え症の方が多いそうです。

 


では太ももを、簡単に効率良く

温めるにはどうしたら良いのでしょうか?

 


一番のおすすめは、半身浴です。
半身浴とは、お腹がかくれる程度に、

お風呂にぬるめのお湯を張り、

浸かる入浴法です。

 


少なめのお湯にすることで、

心臓や肺など内臓に負担がかからず、

全身を温めることができます。 

 

 

 


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