フルーツで美肌♪

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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン

IbizaWaxHitomiです!

 



本格的に冬になり寒い日々が続き乾燥の季節ですね…。

たくさんの食の中から、
今日は美肌効果が最適フルーツをご紹介致します♪

 

 

 



◆キウイ

キウイはビタミンCを豊富なため美肌効果はもちろん、
病気の原因の細菌に対する抵抗力を強めると言われます。
老化原因となる活性酸素を排出する働きもあります。
また、グリーンキウイよりもゴールドキウイの方が

ビタミンCが多いとも言われています。

 

 

 

 



◆みかん

みかんの白い筋は

食物繊維が豊富でビタミンPも含まれます。
ビタミンPを摂取することにより、
ビタミンCの吸収が高まったり、

毛細血管が強化されたり、
シミ・シワができにくくなったりと言われてます。
栄養面では白い繊維を残した方がオススメです。

 

 

 

 



◆いちご

ビタミンCを多く含んでおり、
いちご7つで一日の必要量を補えます。
同じ量のレモンと比べてもイチゴの方がビタミンCが

豊富なので効率的に摂取する事ができます。
ビタミンCは若々しいお肌を保つ美肌効果があります。

 

 

 

朝食には最適です☆

 

 

 


フルーツの栄養は体内にすぐに吸収され、
エネルギー源となります。
フルーツに含まれる酵素は、
体内に溜まった毒素を排泄もしてくれます。


果物に含まれる糖分は果糖で、
砂糖と違い吸収が早いのが特徴です。
吸収が早くエネルギーに変わるまでの

時間がかかりません♪

 

 

 



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