こんにちは！
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ブラジリアンワックス脱毛サロンibizawaxのSaoriです！


突然ですが皆様、ちゃんとお風呂につかってますか？？

寒くなってきたので身体を温めるということはとっても大切な季節です！

忙しくてゆっくりつかる時間がない方やユニットバスだからしない方も多いと思います

お恥ずかしながら我が家もユニットバスのため、めったに家ではお風呂にはつかりません

ですが、通っているジムにお風呂がついているため、最近では運動ではなくお風呂メインになっている今日この頃です笑


↓お風呂につかるメリット↓

・心も身体もリラックス
→筋肉の緊張がほぐれて疲れた身体を回復
→リラックスの神経と言われる副交感神経が活性化されて、日々のストレスから解放される

・睡眠の質の改善
→人間の身体は体温が下がる時に自然な眠気が出てくるそうです
入浴により体温が上がり、それが下がっていく、また、副交感神経が活性化されることにより脳の覚醒が下がるため眠りにつきやすくなる

・ダイエット効果
→汗をかくため、脂肪燃焼効果
また、代謝も上がり痩せやすくなる


40度前後のお湯に30分ほどゆっくりつかると効果も出やすいそうです★

逆に、水風呂や熱すぎるお湯につかることにより身体にストレスになり脳を覚醒させてしまう恐れがあるのでお気をつけてください！

長時間つかりすぎて皮膚がふやけてしまうのも乾燥の原因になりますのでご注意を！


ますます寒くなるこれから、
身体をあたためて元気に過ごしましょう♪


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