こんにちは！
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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax

受付スタッフのAyakaです！

 

 

 

目をこすりながら、だるい朝を迎え
重い体を引きずるように出勤。
寝起きが悪いと、午前中の仕事が捗りませんよね。
そんな朝は今すぐ卒業！
爽快に目覚められるコツをご紹介します♪

 

朝、スッキリ目覚められない原因のひとつに、
夜遅い時刻の食事による

睡眠の質の低下が考えられます。
内臓の休息が必要な時間帯にかかってしまい、
睡眠も消化も中途半端な活動になり

睡眠の質が低下します。

 

夜食は当然ながら、

太りやすいという側面があります。
例えば2009年の女子栄養大学の研究では、
朝と夜遅くに同じ食事を摂った場合、
食事エネルギーの 75 ％が
脂肪として蓄積されることがわかっています。

いくら運動や食事内容を整えても、
「食事時刻が変わるだけで、簡単に太りやすくなる」
ということなのです、、

仕事や習い事などを理由に、

遅い時刻の食事を当たり前にせず
夕食の開始時刻は

就寝4～5時間前には終わらせましょう！

仕事終わりが遅くて
でもどうしてもお腹が空くようなら、
ヨーグルトを食べましょう。
それでもお腹が空くようなら、
火を通したやわらかいおひたしや、
納豆、冷ややっこなどがオススメです★

 

寝起きがスッキリすると
1日のやる気も増します♪
是非食事の見直しを！

当日予約も大歓迎！
お気軽にご連絡ください。
TEL0354134380