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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWaxの

Sayaです！

 

 

前回はなぜ腸を冷やしたら

いけないのかをお話ししました！
今日は腸が温まるレシピをご紹介します！

色々なものがありますが、
発酵食品は腸を温めるにはぴったりの食材です！
大豆を発酵させるみそやしょうゆ、納豆には、

発酵過程で生成されるピラジンという

血液をサラサラにしてくれる物質が存在します。

 

納豆のナットウキナーゼも

同様の働きをすると言われています。
栄養がきちんと吸収され代謝がよくなり、

腸が温まることで、腸の働きを活発にしてくれます。
今日はそんな発酵食品の中のひとつ

おみそを使ったものです！

 

根菜のピリ辛和え


＜材料＞（４人分）
ごぼう…100ｇ
にんじん…100ｇ
A
みそ…小さじ２
みりん…大さじ１
豆板醤…小さじ1/4

＜作り方＞
１、鍋に大さじ２（分量外）の水を入れ、

ごぼう、にんじん、塩ひとつまみ（分量外）を入れ、

ふたをし、火が通るまで弱火で蒸し煮する。

２、Aを混ぜる。

３、（１）に（２）を和え、弱火で１分火にかける。
できあがり^^


またごぼうは食物繊維が多く、

腸のデットクス効果があります♪
ぜひ作ってみてください！！

 

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