首のストレッチ

こんにちは!
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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax
ワクサーのNAOです。
今日は首のストレッチについて書きます。
首はとっても大切な身体の場所、
首が長いだけでスタイルがとても良く見えます。
首は顔以上に深刻な加齢トラブルが出てしまう箇所
血行、リンパの流れが悪化して
むくみやたるみが起こるため、
あご下に肉がたまるのです。
これが、首を太く縮んだように見せてしまう…。
この手のことはコスメだけでは解決できず、
首こりをケアし、血液やリンパの流れを
活性化するマッサージが必須なのです。
そこでほっそりとした首を手に入れる為に
出来るケアとストレッチの事を書いていきます。
ステップ1~3
■1:まずはストレッチして硬く縮んだ筋肉を伸ばす
首の筋肉は日常では伸び縮みさせることがないので、
凝り固まりがち。
まずは筋肉をゆるめて緊張を解きます。
■2:フェイスラインに沿って引き上げるようになでる
うつむいている時間が長いと血流と
リンパの巡りが滞りがち。
老廃物を流し、首が短く見える原因、たるみを解消。
■3:耳の前後を指で挟んでほぐすと血行が高まる
耳の前後には血行を高めるツボ、
リフトアップ効果のあるツボが集中。
しっかりとほぐすとスッキリ首に。
ステップ4~6
■4:耳下から鎖骨に向かって
リンパを流してむくみを一掃
手のひらを使って首と頭をつなぐ
胸鎖乳突筋を通って鎖骨へ流すように
ゆっくりと動かします。3回ほど繰り返えして。
■5:胸鎖乳突筋をゆるめてリンパの流れを改善する
胸鎖乳突筋はパソコン作業などで凝り固まると、
血流が悪くなりむくみの原因に。
ストレッチでゆるめましょう。
■6:広頚筋を伸ばし、首シワの折りグセを解消
イーッと言いながら、あごを上げます。
シワを伸ばしながら胸鎖乳突筋と広頚筋が
しなやかになり、ハリのある首に。
お風呂上がりやテレビを見ながらできる
簡単な事なので是非みなさん試してみて下さい
当日予約も大歓迎!
お気軽にご連絡ください。
TEL0354134380