こんにちは！
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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax

ワクサーのNAOです。  

 

 

今日は首のストレッチについて書きます。
首はとっても大切な身体の場所、

首が長いだけでスタイルがとても良く見えます。

首は顔以上に深刻な加齢トラブルが出てしまう箇所
血行、リンパの流れが悪化して

むくみやたるみが起こるため、

あご下に肉がたまるのです。

これが、首を太く縮んだように見せてしまう…。

この手のことはコスメだけでは解決できず、

首こりをケアし、血液やリンパの流れを

活性化するマッサージが必須なのです。

そこでほっそりとした首を手に入れる為に

出来るケアとストレッチの事を書いていきます。

 

 

ステップ１～３

 

■１：まずはストレッチして硬く縮んだ筋肉を伸ばす

首の筋肉は日常では伸び縮みさせることがないので、

凝り固まりがち。

まずは筋肉をゆるめて緊張を解きます。

■２：フェイスラインに沿って引き上げるようになでる

うつむいている時間が長いと血流と

リンパの巡りが滞りがち。

老廃物を流し、首が短く見える原因、たるみを解消。

■３：耳の前後を指で挟んでほぐすと血行が高まる

耳の前後には血行を高めるツボ、

リフトアップ効果のあるツボが集中。

しっかりとほぐすとスッキリ首に。

ステップ４～６

 

 

■４：耳下から鎖骨に向かって

リンパを流してむくみを一掃

手のひらを使って首と頭をつなぐ

胸鎖乳突筋を通って鎖骨へ流すように

ゆっくりと動かします。3回ほど繰り返えして。

■５：胸鎖乳突筋をゆるめてリンパの流れを改善する

胸鎖乳突筋はパソコン作業などで凝り固まると、

血流が悪くなりむくみの原因に。

ストレッチでゆるめましょう。

■６：広頚筋を伸ばし、首シワの折りグセを解消

イーッと言いながら、あごを上げます。

シワを伸ばしながら胸鎖乳突筋と広頚筋が

しなやかになり、ハリのある首に。

 
お風呂上がりやテレビを見ながらできる

簡単な事なので是非みなさん試してみて下さい 

 

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