こんにちは！

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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizawaxの

SHIHOです！

 

 

 

最近お客様でも関心の多い膣トレ！

前にも記事にしたのですがもっと多くの方に
知ってもらいたいので再度シェアさせていただきます♪


いま巷で話題になってる“膣トレ”を
ご存知ですか！？
膣トレとは膣圧トレーニングの略語で、

骨盤底筋と呼ばれる、子宮や膀胱を下から

支えるように備わっている筋肉を

鍛えるトレーニングなんです。

 

どのようなトレーニングなのかというと、

やることは肛門、もしくは膣をギューっと

絞り上げるようにゆっくり力をいれ、

数秒間の維持

（はじめは短く、慣れてくれば十数秒にチャレンジ）

と、脱力を繰り返す、というものになります。

この方法は1番手軽に出来ます！
とっっっても簡単にできるので家では勿論♪
出先でもバレずに出来るトレーニングです笑

 

その他にも色々な膣トレをご紹介☆

・足のかかとをゆっくり上げ下げする動きを

　2～3分行う。
・脚を肩幅程度に開き、スクワットをゆっくりと

　2～3分行う。
・厚いバスタオルを丸めて棒状にし、

　イスに座った脚の間に縦に置いて挟んで乗る。

　タオルに膣が当たるのを感じながら

　体の重心を前後交互に倒す動きを行う。

　これも骨盤底筋を鍛えるのに効果的。
・電車に乗ったら座らずに、揺れに負けないように

　膣に力を入れてキープし続ける。

　(←私もこれやってます笑)

膣トレをする事によりラブライフ、

ヘルシーライフが充実する他にも
脚のプロポーション維持まで

図れるようになるそうです。
膣にグッと力を入れるとお尻の穴も締まり、

お腹にも力が入るため、

姿勢自体もおのずとまっすぐ上がることに。

膣に力を入れ続けることで、

インナーマッスルも含めて筋力が上がり、

脚がキレイになる仕組みです☆

 

骨盤底筋がゆるければ姿勢も悪くなるし、

腰回りに肉もつきやすく、

むくみやすい体質になります。

ラブライフの問題ではなく、やはり健康のため、

ひいては老後の子宮脱で悩まないためにも

膣トレはかかせなくなりそうです！

 

是非みなさん、お試しあれっ♪


TEL 0354134380