こんにちは！
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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWaxの

Hitomiです！

 

 

 

 

最近雨が多く梅雨だなあと感じますね…。
雨の日の休日では、皆様はどの様にお過ごしですか？
夏バテの季節もやってきますが、
その前に！梅雨バテにもご注意です！！

 

 

梅雨バテ対策に4つの対策法をご紹介☆

 

●冷えとり
気圧の変化で注意したいのが

エアコンや薄着による体の冷え。
蒸し暑さを解消しているかと思いきや、
血流低下を招いているかもしれません。
エアコンをつけていると、
足先が冷える方はコットンの

5本指ソックスがおススメ。
指の間が蒸れにくく、湿度の高い季節も快適に。
第二の心臓とも言われているふくらはぎも大切。
レッグォーマーはオフィスの

冷房対策としてもオススメ。

 

●ぬるま湯で温かく
暑いとシャワーだけで済ませてしまう人が多い季節。
血流を高める為には、湯船に浸かる事が一番。
ぬるめのお湯を張ってゆっくり温まりましょう。
汗っかきで湯船に浸かるのが

苦手の方には足湯もオススメ。
ハーブを浮かべれば、

香りの効果でさらにリラックス。

 

●温かい飲み物でリラックス
冷たい飲み物やデザートについ手が出てしまう…
そんな時、温かい飲み物を

飲んで体の冷えをリセット。
一杯でも、内側からじんわり

温かくなるのが感じられます。
温め効果が高いと言わるしょうがと紅茶は、
まさに理想的な組み合わせ。

熱湯で蒸らす事がおススメ。

 

●適度なエクササイズ
朝から日中にかけて

体を活動的な状態にする交感神経が
優位になるのが望ましいとされています。
いつもより少し多めに歩く、

エスカレーターやエレベーターではなく

階段を使うなど、

日常の中でこまめに体を動かして、
交感神経を刺激しましょう。
雨が降ると短時間の散歩でも

実践できない日が多く…。
そんな時は、ストレッチや道具を使った

エクササイズなど、
お家でできる方法で体を動かす事がおススメ。


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