美容に良い秋の野菜

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TAKARAです。

 

 

 

 




『美容に良い秋の野菜』


秋に旬を迎える食べ物は多くあります。 

その中でもシミやソバカスに効果がある

栄養素を多く含むものは、ルッコラやかぶの葉、

柿などがあります。収穫の時期は夏ですが、

冬まで出回るかぼちゃもβカロテン、ビタミンC、

ビタミンEなどが多くおすすめです。

 

 



これらの食べ物はくすみの悩みにも効果的です。

ビタミンCは過剰なメラニン色素の生成を抑制し、

ビタミンEは毛細血管を広げる働きがあり、

内側からのくすみ対策に役立ちます!

 

 



ビタミンCはハリのある肌作りの土台となる

コラーゲンの合成にも欠かせません。

コラーゲンの材料になるタンパク質も重要なので、

旬を迎えるさんまやいわしなどの魚もよいでしょう。

 

 



ビタミンCが豊富なすだちやかぼすを

一緒に使うのもいいです。

 



秋のおいしい食べ物で、夏に受けた肌の

ダメージをケアしていきましょう!


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