体の内側からアンチエイジング

こんにちは!
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やさしいブラジリアンワックス脱毛サロンMIDORIです
老化を早める二つの原因
◎酸化
酸化とは、体内で発生した活性酸素の働きで
体がサビてしまうことをいいます。
体が酸化すると細胞の老化が早まり、シミやたるみ
といった肌トラブルを引き起こしやすくなります。
酸化を防ぐためには、抗酸化作用のある食べ物を
取り入れる必要があります。
抗酸化物質を取り入れることで、
活性酸素の発生を抑制して、
体の老化をゆるやかにすることができます。
◎糖化
もう一つの原因は糖化です。
糖化は、体内の余分な糖がタンパク質と結びつくことで、
甘いものを過剰に摂取しすぎると、AGE(終末糖化酸化物)
という老化物質を作り出してしまいます。
AGEは、肌の老化にもつながると言われています。
糖化は食後に血液中に余分な糖があふれることで
発生するので、食事の際はベジファーストを意識して
食事をすることが血糖値が上がるのを抑える効果があります。
アンチエイジングには抗酸化作用のある食べ物が大事です^_^
▼緑茶
▼トマト
▼鮭
▼アーモンド
糖化を防ぐためには→
食物繊維をしっかりと食べる、
低GI値の食べ物を食べるです☆
体の酸化と糖化を防ぐことを意識して体の内側から
アンチエイジングを心がけ、
いつまでも若々しさを保って行きましょう!
当日予約大歓迎♪
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