こんにちは！
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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“
IbizaWaxのHitomiです！

 

秋も終わりに近づいてきましたが、
秋と言えば美味しい食がたくさん(*^^*)♪

たくさんの美容成分やビタミンが豊富な
旬の食べ物をいくつかご紹介致します！！

 

 

◆柿

柿に含まれるビタミンCは、
1個で1日に必要な摂取量を満たすほど豊富に含まれ、
シミを防ぐだけでなく、

薄くメラニンを無色化する効果も。
柿はポリフェノールはぶどうの約5倍！！

抗酸化作用もあるのでお肌ばかりではなく、
アンチエイジングにも効果が期待できます。

 

 

◆さつまいも

豊富に含まれる食物繊維とヤラピンが、
腸内環境を整え便秘解消＆肌荒れ対策。
むくみもすっきりさせてくれます。
ビタミンCもビタミンEとの

相乗効果により美白効果も。

蒸したりゆでたりして

食べればダイエット食材としても。
含まれるビタミンCは熱に強い特性があるので
腸の調子を整えてくれます。

 

 

◆栗

美肌に欠かせないビタミンCはもちろん、
赤血球を作る働きがあり、顔色を明るく、
肌のツヤ感を作ってくれます。
くすみなど気になる方におススメです。
活性酸素を除去する働きがあり

生活習慣病やガン予防にも。

 

 

◆さんま

身体の細胞やホルモンを作る材料になり、
体に脂肪をつきにくくしてくれる効果が。
ビタミンだけでなくタンパク質や鉄分も含まれています。
ワタと皮にこそ美容成分がたっぷりと含まれているのです。

 

 

内側からも健康でたくさんの
ビタミンや美容を取り入れましょう♪♪

 

 

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