こんにちは！
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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン”
IbizaWaxのHitomiです！

 

 

明けましておめでとうございます！！
今年も1年、健康第一に頑張って参りたいと思います☆

 

毛細血管と美肌との関係は切っても切れないものである

ということはご存知でしょうか？

毛細血管には美肌に必要な栄養や酸素をお肌の細胞に届け、
老廃物を回収する役割があります。

 

毛細血管の機能が低下し血流が滞りがちになると、
新鮮な酸素や栄養を届けることができず、
お肌の乾燥やくすみなどの

トラブルが起こりやすくなります。

 

大切な毛細血管を若くキープするためには、
意識的に血行の促進を促す必要があります。

現代においては大きなストレスや不足しがちな睡眠時間、

運動不足、慢性的な体の冷えにより血行が

悪くなりやすい環境がそろっている方が多いですよね。

 

効率良く血流を促し血管年齢を下げるためには
「足を動かす運動」と「冷えの改善」
の２つが重要なポイントとなってきます。

 

 

◆足を動かす運動で体全体の血流を促進

心臓から遠いため血流が滞りやすいのが、足。
足をしっかりと動かせば血液は上へ上へと巡り、

体全体の血行が促進されます。
おすすめは、ウォーキング、踏み台昇降のような

昇り降りをする運動です。
足や膝への負担が気になる場合は、
スイミングやアクアビクスのような水中運動が負担も少なく、
効率よく全身の血行を改善することができます。

 

 

◆冷えの改善で血管年齢を下げる

血行不良の原因の１つとして、体の冷えも大敵です。
自宅で簡単にできる改善方法は、半身浴やマッサージ、
入浴後のストレッチなどがおすすめ。
食生活の見直しでも冷えを解消することができます。
例えば人参やごぼう、かぼちゃ、生姜など
主に「冬野菜」と呼ばれるものは体を温める効果があると

されているので、日々の食事に意識的に取り入れてみては。

 

 

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