ボルダリングってすごい

こんにちは!
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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“
IbizaWaxTokoです!

 

 

 

 


ボルダリングは、

想像以上に全身を使うスポーツで、

普通に楽しむだけでも自然に、

腕や背中、体幹といった部位が鍛えられます。

 

そのため、ボルダリングは気軽に行うだけでも、

体を引き締める効果があり、

ダイエットにも効果的です。



また、ジョギングと比較して1.4倍もの

カロリーを消費するとも言われています。

 


なかなかジョギングは続かない…

という方もボルダリングは、

課題をクリアしたい!という

目の前の目標ができるので楽しく継続しやすいです。

 



そして課題をクリアするためには筋力、

バランス感覚はもちろん、

どうやって登るかと考える必要があるため、

頭も使います。

 


ボルダリングによって

得られる良い効果はたくさん!!



筋肉がつき、引き締まる。
柔軟性が高まる。
バテにくくなる。
集中力や思考力が磨かれる。
向上心が身につく。
ストレスが発散できる。

などなど他にもたくさんあるようです。

ボルダリングを継続することによって

体力、知力共に高められる効果がありそうですね♪

 



私もさっそく久しぶりに始めてみましたが、

筋肉痛がひどいです♪笑

 



でも楽しいので無理なく続けられそうです!
とてもオススメなのでぜひ^^

 

 

 



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