温活腸活

東京 六本木 新宿 渋谷 銀座 沖縄 川崎 横浜 二子玉川  八王子

“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“ 

IbizaWaxNAOです。

 

 温活、腸活、菌活で腸内環境が整えば、

睡眠の質もUP!

 


充分な睡眠はどんな美容液よりも美肌効果が高い。

 

そう身をもって感じているので、

遅くても0時台には寝ようと決めています。

夜にやり残したことがあれば、

翌朝に回すといった割り切りも大事。

 

実際、その方が効率が良く、出来栄えもいいです。

睡眠の質を上げるためのキーワードは、

温活・腸活・菌活。腸内環境が整うと、

体内の巡りが良くなって、熟睡できるようです。

 

 
睡眠中のデトックス効果も高まるからか、

朝の目覚めが良くなりました。

腸を元気にするためには、

良質な腸内細菌=善玉菌を育てるための

エサとなる栄養素も必要。

欠かせないのは乳酸菌です。

ヨーグルトやみそ、キムチなどの発酵食品に多く含まれています     
 


お味噌汁は朝晩食べましょう。
みそ汁は、デトックス、整腸、たんぱく源、

ミネラル補給、野菜を入れれば食物繊維も

豊富といいことずくめ。日本人の守り刀です。 


 
朝、起きてすぐに水を飲み、

腸のぜん動作用を促進することが大切。

 

朝食は、排便を促す絶好の機会ですので、

ごはんのほか、具だくさんのみそ汁や

ぬか漬けなどの発酵食品など、

食物繊維や植物性乳酸菌を

含むものを食べてください。

食物繊維はバランスよく摂取することを意識して、

きのこ類、芋類などに加えて、

わかめなどの海藻をプラスしてください。

 

これだけで便通がよくなり、腸が温まり、

太りにくい体になっていくはずです  



りんご  

1日1個のリンゴで医者いらず」といわれるように、

高血圧予防、コレステロール降下、便秘解消、

風邪予防などの効果がある。

 

食物繊維、ビタミンC、カリウムが多く、

むくみ改善などナトリウム排泄効果がある。

ポリフェノールの一種プロシアニンによる

抗酸化作用や老化防止効果も注目されている。 


 
温活 腸活で免疫力を高め健康で楽しい日々にしましょう。

健康はとっても美しいですよね。
  

 

 

 


本日もご予約お待ちしております
0354134380

ブラジリアンワックス知恵袋100選