間接照明と精神的効果

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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“

IbizaWaxNAOです。 

 

 

 

  
上質な睡眠は風邪予防や美肌効果や

ダイエットにも繋がります。 

 


今日は間接照明がもたらす

精神的効果のお話をしたいとおもいます。

 


間接照明がもたらす精神的効果とは

間接照明は視覚だけでなく

精神的な面でも効果があります。


間接照明によってもたらされる

精神的効果についてみていきましょう。



気分をリラックスさせる

間接照明の光はやわらかく温かみがあり、

精神的な落ち着きをもたらしてくれるので

リラックス効果が期待できます。


実際に間接照明のあるレストランやカフェに行くと、

落ち着いた気分になりリラックスしたことが

ある人も多いのではないでしょうか。



間接照明の光源がダイレクトに目に入らず

天井や壁に反射されるため、

やわらかく温かい印象の光が副交感神経に働きかけ、

気分を落ち着かせリラックスさせてくれるのです。

 



スムーズに眠ることができる

人間は眠らずに

生きていくことはできない生き物なので、

1日に一定の睡眠をとる必要があります。


ところが、精神的に落ち着いていないと

スムーズに眠ることができず、

その状態が長く続くと不眠症になることも。



夜に蛍光灯やTV、スマホなどの

明るい光を直接浴びると睡眠周期を

コントロールする働きのあるメラトニンが

分泌されにくくなります。


この状態になると、体は昼間だと勘違いをして、

寝付きが悪くなり睡眠の質が低下するのです。



その点、間接照明のやわらかい光は

副交感神経に働きかけて

精神的に落ち着かせてくれ、

睡眠へと導いてくれる効果が期待できます。



頭が冴えて寝付けなさそうな時は、

就寝前から明るい光を消し、

間接照明だけで過ごすのもよさそうです。


また、人は本能的に真っ暗の部屋=「不安になる」

という性質があり、

明かりが全くない部屋では

よく眠れないとも言われています。

 


眠れない時は、間接照明の明かりだけを

つけておくのもよさそうです。 

 

 

 


  
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