むくみ解消!

こんにちは! 
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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“
IbizWax受付スタッフのSeriです♪

 



むくみを解消するのに有効な

マッサージをご紹介します♪

 


【つま先立ち・屈伸】
つま先立ちはふくらはぎの筋肉を使うので、
血液を流すポンプ作用を促します。
椅子に座ってやる場合は、

膝を合わせて90度に曲げ、
この状態でかかとを上げ下げします。
10回を1セットで、
はじめは無理せず1セットから

やってみましょう★




【足を高くして寝る】
10~15cmほどの枕や座布団を

足の下に敷いて寝ます。
重力を利用して下半身の血液の

流れをよくします。
あまり高くすると足の付け根が

圧迫されて血液の流れが
悪くなる可能性があるので

注意しましょう!

 


【足裏と足首のマッサージ】
足はリンパがたくさんある場所です。
ここをマッサージすることで

リンパの流れがスムーズになります。
まずは、足裏全体を指側から

かかとの方向へ
ゆっくりとさすりましょう。
くるぶし周辺もリンパの滞り

やすい場所です。
足首全体をくるくる回したり、
くるぶしを下から上へやさしく

さすりましょう♪




【ふくらはぎのマッサージ】
ふくらはぎもむくみやすい場所です。
足首から膝裏にかけて、

両手でさすってリンパを
流してあげましょう。
足首から膝裏にかけてもみほぐしながら
スライドさせるのも効果的です。
最後に、膝裏にあるリンパ節を

何度かやさしく押しましょう。


【顔のむくみ対策マッサージ】
ツボを押して内臓の働きを

活発化させましょう。
顔周りのむくみに効くツボは、

耳の前にある耳門(じもん)、
耳の裏側の付け根のすぐ下にある

翳風(えいふう)、こめかみ中央にある

太陽(たいよう)などです。
気持ちが良いくらいの強さで、

3秒間ゆっくり押してゆっくり離すの

を5回繰り返しましょう!




以上、むくみを解消できる

マッサージのご紹介でした(*^^*)


簡単なマッサージですので、

毎日習慣付けてむくみを少しでも

無くしてから就寝してくださいね(^_^)
その日のむくみはその日のうちに

解消しましょう!!

すっきりして朝が気持ちよく

起きることができますよ♪

 



むくみに悩んでいる方は、

是非試してみてくださいね☆



当日予約も受け付けております。
お気軽にお問い合わせください。
TEL 03-5413-4380

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