豆乳美容効果

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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax”

NAOです。

 

 

 

 

今日は最近チャレンジしている

美容方の一つを紹介します。

 

 

豆乳ダイエットです。

 


豆乳を飲むと、

どのような効果が期待できるのでしょうか。

 


健康やダイエット・美容面での効果についてかきます。
飲むのに最適な時間から、

豆乳ヨーグルトなどおすすめの摂り方もご紹介します。

 

 


豆乳の美容効果

大豆に含まれるサポニンやビタミンEには

抗酸化作用があり、

肌や髪を美しく保つことに繋がります。

 


また、たんぱく質が含まれていることで、

新陳代謝を促し、

肌のターンオーバーを活性化できると考えられます。  



豆乳を飲むのに最適な時間

特に決まっていませんが、

食事前に飲むことで満腹中枢を刺激し、

食べ過ぎの防止になります。
ダイエット目的で摂取するなら食事の前に飲むと良いです。 


一日の適量

豆乳でおよそ50mg程なので、

2杯飲むとアグリコンの摂取量目安の上限を

超えてしまう可能性があります。
しかし、1日にその量を飲むことがダメということではなく、

その量を毎日飲むのはおすすめできません。 
 

豆乳ヨーグルトが良い理由

豆乳ヨーグルトには、

以下のようなメリットがあると考えられます。



乳成分不使用なので、

乳アレルギーの人でも食べられます。
植物性由来なので、

ベジタリアンの人でも食べられます。


発酵することでイソフラボンアグリコンになるため、

イソフラボンを効率よく摂取できます。


大豆には乳酸菌のエサとなる

オリゴ糖も含まれていますので、

乳酸菌を活性化することができると考えられます。
そうすれば、腸内環境が整えられます。  


是非お試ししてみてください。

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