ナツメヤシの実「デーツ」がすごい

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デーツにはビタミンやミネラルが豊富に含まれ、

紀元前6000年から栽培され、中近東諸国を中心に

栄養源として、人々の健康を支えてきた

大事な食べ物です。

 



栄養価では、鉄分、カルシウム、カリウムなどの

ミネラルや食物繊維が豊富で、その含有量は、

ミラクルフルーツとも呼ばれる「プルーン」を上回り、

果実のなかでもトップクラスです。

 

 


そして栄養分は、乾燥(ドライ)させ、

日数が経過しても効果がほとんど失われないのが

大きな魅力です。

 


そのため、昔から、砂漠を移動するキャラバンは

ドライ状にしたデーツを保存食として持ち歩き、

旅を続けていたといいます。



食べ方は、ドライフルーツに加工されたものを

そのまま食べるのが良いです◎

 


また、ヨーグルトやナッツ類と

合わせると食べやすくなります。

 




☆デーツの5つの驚きの効果☆

【貧血予防】
鉄分、葉酸、亜鉛を含んでいるため、

ヘモグロビンや赤血球の生成に効果があります。

 


【ストレス緩和】
ストレス緩和に関与するカルシウム、ビタミンB、

亜鉛、パントテン酸、セロトニンが含まれています。

 



【便秘改善】
マグネシウムや特に食物繊維が豊富で

便通の改善に効果が期待できます。
3粒でバナナ1本分だそう。

 

【ダイエット効果】
GI値が低いため、血糖値が急激に上昇しない

ことから、食べ過ぎを防ぎます。

 



【アンチエイジング効果】
抗酸化作用のあるβカロテンやビタミンEが

含まれています。

 



デーツは甘いのに太りにくく、

小腹が空いたときに最適です!
サプリメント感覚で食べてみるのもいいかもしれません☆
とってもオススメです!!



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