不安、ストレス減らしてこう?

こんにちは。 

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 ブラジリアンワックス脱毛IbizaWaxMariaです^^

 



みなさん元気に過ごされていますか?
一人暮らしの方はずっと家にこもって

なにをしたらいいかわからない…
ずっと家にいるのが窮屈で不安…
お子様がいらっしゃる方は、

子どもとずっと家にいる生活どうしよう…


なんか気分転換ないかな?

なんて方もいるのではないでしょうか?

不安な気持ちやストレスが続くことは日常生活に支障をきたしてしまうこともあります。
頭の中にあるモヤモヤをちょっとずつ晴らせるように、
これらの方法を試してみてくださいね。

何だか不安でどうしていいかわからない…

そんな時に試すべき三つの方法です★



●好きな映画や音楽などで気分転換しよう

お気に入りの音楽を聞いたり映画館や自宅で

映画を見たりするのも、いい気分転換になります。

ずっと何かを考え込んでいるのではなく、

違うことに没頭することで頭を考えから離すのも

一つの方法です。気分転換も大切にしてみましょう。

 

 


●リラックスできる空間でゆっくりしよう

静かな場所やカフェ、自然の中などそれぞれ

リラックスできる場所は違いますが、

自分の心地いい場所に身を置くのもいいでしょう。

のんびりと温かい飲み物を飲んだり、

鎮静効果のあるアロマを焚いたりするのもいいですね。

ゆったり深く呼吸できるような、のびのびした

気持ちで過ごせる場所を見つけましょう。

 



●体を動かそう!

適度な運動も気持ちを晴れやかにしてくれます。

スポーツで汗をかくと気持ちがいい経験を

したことがある人も多いのではないでしょうか?

家でもできるトレーニングはたくさんあります。

楽しめる範囲で、

軽い運動を取り入れてみてくださいね。


自分の気持ちや状態に気づき、

対処していくことは生きていく上でとても

役に立つことです。

ネガティブな気持ちもなかったことにするのではなく、

うまくつき合っていきましょう。


この時期を無理せず乗り切っていきましょう♪

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